Tú, yo y el TDAH 🧠 Revisión semanal

**Nota:** ***Esta sesión no está destinada a la gestión general de los síntomas del TDAH ni a discusiones sobre diagnóstico. Nuestro enfoque está en revisar la semana anterior y planificar la próxima, lo que facilita comenzar cada semana con un propósito claro.*** **Revisión semanal 🧠** Uno de los rasgos característicos del TDAH es la sensación de caer constantemente en las mismas trampas que nos impiden alcanzar lo que deseamos. Con frecuencia, nos obsesionamos con lo que *no* hicimos bien y pasamos por alto por completo aquellas cosas que fueron productivas o que nos ayudaron a avanzar. Si no dedicamos tiempo a reflexionar sobre nuestro desempeño, cada día puede empezar a parecerse al anterior. Eso también significa que rara vez nos detenemos para reconocer o celebrar lo que realmente funciona. **Por qué importa una revisión semanal** Una revisión semanal puede resultar reveladora, empoderadora y una de las mejores formas de ayudar a nuestros cerebros con TDAH a alcanzar todo su potencial. Puede sonar tediosa o intimidante, pero hacerla juntos —mediante una revisión grupal guiada— elimina la presión. Te irás con una mayor conciencia, un plan claro y una sensación de control sobre tu semana. **Esto no es un grupo típico de TDAH** Esta es una *sesión práctica* dirigida a adultos con TDAH que desean planificar con intención, construir sistemas adaptados a sus necesidades y mantenerse responsables. Si estás listo para actuar —y no solo hablar sobre ello—, ¡te sentirás completamente identificado! **Esta sesión te será útil si:** * Estás cansado de sentirte fuera de control. * Estás dispuesto a comprometerte activamente en tu propio beneficio. * Has terminado de pagar el precio del desorden. * Estás listo para dejar de permitir que el TDAH aleje aún más tus metas. **Esta sesión no te será útil si:** * Planeas permanecer con la cámara apagada y el micrófono silenciado. * No estás listo para realizar el trabajo (¡sí, habrá escritura!). * Has venido únicamente para desahogarte acerca de tu TDAH, tu jefe, tu trabajo o tu vida. * Tus excusas no te mantienen despierto por las noches. * No estás listo para asumir la responsabilidad sobre tus circunstancias. **¿Estás listo?** Únete a nosotros cada semana para ralentizar el ritmo el tiempo suficiente como para **reflexionar, reagruparte y volver a enfocarte**, y luego marcharte con un plan que realmente funcione para cómo opera tu cerebro.