Taller Mini sobre Autocompasión

**Autocompasión: Un reinicio de 30 minutos para el estrés y la autocrítica** En este taller mini suave y solidario, aprenderás a ser más amable contigo mismo—especialmente durante momentos estresantes o abrumadores—sin perder motivación ni responsabilidad. Juntos exploraremos qué es realmente la autocompasión (y qué no es), por qué ser duro contigo mismo suele aumentar el estrés y cómo pequeños momentos de amabilidad pueden generar un cambio real. Te guiarán a través de: * Prácticas sencillas de respiración profunda y atención plena para calmar tu sistema nervioso * Un breve reinicio de autocompasión que puedes usar en cualquier momento en que aparezca el estrés * Una reflexión suave para observar y suavizar a tu crítico interno * Una pequeña práctica realista que puedes incorporar a tu vida diaria Este taller es ideal para cualquier persona que: * Se sienta abrumada, agotada o emocionalmente agotada * Esté cansada de ser dura consigo misma * Busque herramientas prácticas que resulten solidarias—no abrumadoras * Tenga curiosidad por la atención plena y la autocompasión ✨ No se requiere experiencia previa. Solo ven tal como eres. Sesión gratuita. Los participantes tendrán la opción de adquirir un Cuaderno Guiado de la Semana de Autocompasión para continuar la práctica más allá del taller.